На сцене всегда теряется большой процент того, что вы делали на занятиях или дома. Поэтому, чтобы выдать 100 %, вы должны быть готовы на 200%!
Не стоит много репетировать в день выступления!
Последняя техническая работа должна совершаться не в день концерта, а «вчера» или «позавчера». Репетиции в день концерта возможны, но не очень трудоёмкие.
Откажитесь от мысли, что вы должны быть всегда совершенны.
Страх совершить ошибку еще больше усилит ваше волнение и тревогу. Вы не можете понравится каждому, а от ошибок не застрахован никто, кроме того, наши ошибки - это хороший стимул для развития! Поэтому расслабьтесь и наслаждайтесь процессом.
Не нужно заранее думать о провале.
Другая крайность, которая сразу программирует на неудачу. Лучше подумайте о содержании, которое вы хотите донести зрителям.
Не делайте ничего особенного в день выступления!
Если вы привыкли вставать в определенное время, то не нужно пытаться встать заранее, чтобы побольше подготовиться и понервничать, да и вставать позднее тоже не стоит. Позавтракайте так, как вы обычно это делаете. Ни в коем случае не голодайте перед выступлением!
Глубоко дышите и потянитесь.
Самое волнительное в выступлениях на публику — последние пару минут перед выходом на сцену. Чтобы справиться с нервозностью, потянитесь руками вверх и сделайте три глубоких вдоха и выхода.
И помните, не нужно полностью пытаться подавить волнение! Оно помогает нам не относится к выступлению, как к ежеддневной рутине. К тому же, наше волнение может переключиться в русло творчества и усилить его!
Это то самое «полезное» волнение, которое помогает артисту максимально раскрыться, найти контакт со зрителем и блестяще выступить.
